Los videojuegos son más que un simple entretenimiento. Diversas investigaciones han revelado que pueden ser aliados muy valiosos al momento de tratar diversos problemas de salud mental. Un estudio reciente lo reafirma: disfrutar un popular título clásico puede ayudar a las personas a lidiar con los efectos del estrés postraumático. Investigadores profundizaron en los efectos que Tetris tiene en nuestra mente y demostraron que sus efectos son más positivos de lo esperado.
Es bien sabido que el juego creado por Alekséi Pázhitnov puede traer diversos beneficios a las personas que lo disfrutan: desde una mayor coordinación hasta una mejor memoria visual. Un estudio reciente demuestra que Tetris ayuda a lidiar con los recuerdos traumáticos relacionados con situaciones de estrés intenso.
Jugar Tetris ayuda a lidiar con el estrés postraumático
Emily Holmes, profesora de psicología de la Universidad de Uppsala, hizo un estudio en personal médico que se enfrentó a traumas laborales durante la pandemia. Los participantes, residentes de Reino Unido y Suecia, se sometieron a un tratamiento conocido como intervención de tareas cognitivas con imágenes. Esto implicó que jugarán una partida lenta de Tetris mientras recordaban experiencias angustiantes.
Posteriormente, el personal médico tuvo que imaginar una cuadrícula y visualizar los característicos tetrominios del videojuego. De acuerdo con los resultados, el efecto Tetris ayudó a atenuar el impacto de los recuerdos traumáticos. Científicamente esto tiene una explicación: las áreas visoespaciales del cerebro están “ocupadas” visualizando una partida de Tetris.
A un grupo del personal médico se les pidió seguir un tratamiento estándar, enfocado en escuchar música de Mozart. Luego de varias semanas de pruebas, se llegó a la conclusión de que los participantes que disfrutaron Tetris tuvieron 10 veces menos recuerdos traumáticos. El efecto positivo se mantuvo durante meses, pues 70% de los participantes no tuvieron recuerdos intrusivos durante medio año.
“Estamos encantados de haber logrado un verdadero avance al demostrar que esta intervención funciona. Es mucho más que simplemente jugar Tetris, y si bien es fácil de usar, ha sido un proceso complejo de perfeccionar y desarrollar. Estos resultados son impresionantes para una intervención tan sencilla. Si logramos obtener resultados igualmente sólidos en ensayos más amplios, el impacto podría ser enorme”.
Otros beneficios de jugar Tetris
Jugar Tetris no sólo es entretenido, sino que ofrece múltiples beneficios para la mente. Uno de los efectos más conocidos es el llamado efecto Tetris, en el que los jugadores visualizan mentalmente los bloques y sus combinaciones incluso después de dejar de jugar. El juego estimula la memoria visual y la percepción espacial, y fortalece la capacidad del cerebro para reconocer patrones y organizar información de manera eficiente.
Además, Tetris puede ayudar a mejorar la concentración y la atención. Sus mecánicas entrenan habilidades cognitivas como la planificación, la resolución de problemas y la toma de decisiones bajo presión.
Otro beneficio del clásico es su capacidad para reducir antojos y controlar impulsos. Estudios han demostrado que jugar Tetris durante unos minutos disminuye la intensidad de los deseos, ya que la mente se centra en los patrones del juego en lugar de en pensamientos intrusivos sobre comida, cafeína o nicotina.
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